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上火這個詞，對於吃貨來說簡直就是對美食的一種辜負。為什麼有的人怎麼吃都不會上火，有的人卻稍微一不留神就上火？其實除了自身體質的原因之外，平時的一些飲食生活習慣，也是重要原因之一哦。今天一起來認識一下常見的五種上火的癥狀，讓你分清火苗在哪裡，對癥滅火。 ... 常見的5種「火」 1、心火 分虛實。虛火主要表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等，可喝點蓮子大米粥，或用生地、麥冬等泡茶喝；實火則表現為反覆口腔潰瘍、口乾、心煩易怒等。 2、肺火 表現為乾咳無痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 3、胃火 胃火也分虛實，實火表現為上腹不適、口乾、口苦、大便乾燥，可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅。　 4、肝火 常表現為頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦、口臭、兩肋脹痛。 5、腎火 常表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒過早鬆動、煩躁、腰酸腿痛。 中醫去火小妙招 1、要分清「火」在何處 口舌生瘡，特別是舌尖潰瘍，疼痛難忍，伴有心煩，失眠，小便黃熱，多屬於心火。用蓮子心、金銀花、菊花、淡竹葉等代茶飲用。 牙齦出血，口臭，胃中煩熱，大便乾結，多屬於胃火。，可吃些有滋養作用的梨、甘蔗、蜂蜜等 鼻子出血，咳嗽帶血，胸中煩熱，多屬於肺火。，可用百合、紅棗、大米適量煮粥吃，或用天冬、麥冬泡茶 眼睛紅腫，耳朵脹悶，性急易怒，多屬於肝火。常用清肝的食材，如菊花、決明子、苦瓜、蒲公英、馬齒莧、梨等。 2、要分清「火」的虛實 虛火多屬陰虛津虧，一般有腰酸膝軟、容易疲乏等虛弱癥狀，且手腳心發熱、口乾，想喝水，但舌苔不厚。 3、要警惕「假火」 如果你有上火癥狀，比如頑固性口腔潰瘍，但久治不愈，感覺怕冷，口不渴，或者喝熱水才覺得舒服，要特別警惕，你可能不是真正的「上火」，而是陽氣虧虛的表現！一切清熱解毒瀉火的寒性藥，都不能吃，要找有經驗的中醫師給你調治。 降火的八類食物推薦 苦寒制火類　 ... 如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火癥。 攻下實火類　 如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等癥候。 涼血斂血類　　 如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。 甘溫除熱類 如黨參、白朮、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。 補髒熄火類　 如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用於因臟腑虛弱所致的各種虛火癥候。 滋陰降火類 如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用於陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。 清熱解毒類 如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火癥候。 利濕瀉火類 如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火癥候。

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/g4ol5ne.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010587429

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